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徒步前的热身运动，这些细节千万别忽略
徒步，是一场与自然亲密接触的旅程，能让人领略到沿途的美景，感受身心的放松。在享受徒步带来的乐趣之前，充分且正确的热身运动至关重要，它是保障徒步过程安全与舒适的关键环节，其中的一些细节更是万万不能忽略。活动关节是热身的基础。颈部的转动不能过于急促和大幅度，要缓慢而平稳地将头向左右两侧转动，伸展颈部肌肉...
